نظر شخصی من راجع به فیت کلاب

سلام وقت شما بخیر! من حمید امیدی هستم و اینجا مجله تخصصی ورزشی است.

در این مطلب میخوام به نقد و بررسی سایت فیت کلاب بپردازم.

اگر در حال خوندن این مطلب هستید، مطئنم به دنبال لاغری، چاقی و یا تناسب اندام هستید.

من هم مثل شما بودم…کلی تحقیق کردم و در نهایت از خدمات فیت کلاب استفاده کردم.

در این مطلب میخوام نظر خودم رو به عنوان یک کاربر و مخاطب معمولی راجع به این مجموعه بگم.

لطفا تا پایان همراهم باشید.

معرفی کوتاهی از فیت کلاب از زبان خودم!

فیت کلاب چیست؟

خب فیت کلاب یک مجموعه ورزشی هست.

مجموعه ای که به شما کمک می کنه تا به تناسب اندام و یا هر خواسته ای که از بدنتون دارید (در بستر ورزش) برسید.

فیت کلاب این کار رو از طریق برنامه های ورزشی و رژیم های غذایی انجام میده.

من این مجموعه رو معتبر میدونم و احساس خوبی از کار کردن باهاشون داشتم.

فیت کلاب در مقابل رقبا!

وقتی به فکر افزایش یا کاهش وزن می افتید، مجموعه های زیادی به شما معرفی می شوند.

از اینستاگرام تا وبسایت های مختلف!

فقط کافیه که توی گوگل سرچ کنید “برنامه تمرینی” .

اینطور با بسیاری از مجموعه ها آشنا میشید که کارشون همین هست.

• فیتامین
• فیت شو
• داینامیک فیت
• فیت شیم
• و…

از این ها گذشته، تعداد زیادی از مربی ها در اینستاگرام فعالیت می کنند و ادعا می کنند شمارو به هدفتون میرسونند.

معروف ترین این مربی ها آرتا فیتنس هست که ایشون هم قبلا با فیت کلاب همکاری می کردند.

اگر از برنامه های تمرینی فیت کلاب استفاده کرده باشید، میبینید که آرتا در این ویدئو ها با لباس فیت کلاب حضور داره.

اما چرا فیت کلاب رو انتخاب کردم؟

من اول صفحه اینستاگرام فیت کلاب رو دیدم.

صفحه اینستاگرام مجموعه بیش از 1 میلیون دنبال کننده داره.

البته تعداد دنبال کنندگان دلیل بر اعتبار مجموعه نیست!

اما اگر به صفحه اینستاگرام مجموعه مراجعه کنید، میبینید محتوای آموزشی بسیار با کیفیت و خوبی ارائه می کنند.

این محتوا ها به زبان بسیار ساده، کاربردی و در عین حال علمی تولید میشه.

من که خیلی از سبک کاریشون خوشم اومد و تصمیم گرفتم بهشون پیام بدم.

بعد از پیام به فیت کلاب

پرسنل بسیار خوش برخورد و دلسوزی دارند و من رو فوری ارجاع دادند به جایی که میخواستم.

هدفم رو از من پرسیدند و من گفتم “کاهش وزن” !

اون زمان من 95 کیلوگرم وزن داشتم و به شدت از این اضافه وزن عذاب میکشیدم.

مواردی مثل :

• زانو درد
• کمر درد
• چربی پوست
• بالا رفتن آنزیم معده
• کرختی و سنگینی
• و …

ورود و ثبت نام در سایت فیت کلاب و داستان های بعدی…!

خب بالاخره داخل سایت فیت کلاب ثبت نام کردم و میخوام کمی راجع به چالش های سایت بهتون بگم.

در وبسایت مراحل مختلفی رو باید بگذرونید!

مراحلش رو به ترتیب براتون میگم.

1-نوع درخواست خدمات از فیت کلاب

در این بخش شما انتخاب میکنید که فیت کلاب چه نوع خدماتی رو بهتون بده.

قیمت برنامه های تمرینی و غذایی فیت کلاب چقدر است؟

اگر به سایت فیت کلاب برید، اونجا قیمت های تفکیک شده ای برای هر کدوم از برنامه ها قرار داده شده.

در حال حاضر (دی ماه 1402) قیمت برنامه های فیت کلاب در تصویر زیر مشخص هست.

اینجا تعیین میکنید که برنامه شما چی باشه.

• پیشنهاد ویژه (رژیم غذایی + برنامه تمرینی)
• فقط رژیم غذایی
• فقط برنامه تمرینی

با توجه به سختی زندگی در ایران و مسائل اقتصادی، قیمت های این وبسایت کاملا منصفانه و عادلانست.دمشون گرم!

در حال حاضر اگر بخواید باشگاه برید و (بدون برنامه) تمرین کنید، حداقل باید ماهیانه 800.000 تومان هزینه کنید.

اما با نصف این هزینه و در منزل میتونید بهترین بدن رو بسازید.

2- اکسسوری های برنامه

در این بخش پیشنهاد های ویژه ای از طرف فیت کلاب به شما داده شده.

این بخش برای افرادی هست که حرفه ای تمرین می کنند و نیاز به برنامه های غذایی و تمرینی حرفه ای دارند.

درست مثل کسی که 3 ساله داره بدنسازی کار میکنه.

حرکات اصلاحی

اگر به هر دلیلی آسیب دیدگی در حین تمرین داشتید، فیت کلاب با برنامه های اصلاحی سعی در اصلاح اونها خواهد داشت.

من که بهشون مطمئن هستم.

این اصلاحات برای قوز پا، پای پرانتزی، قوز کمر و …طراحی میشه.

3- مرحله پرداخت نهایی و تخفیفات

در این مرحله پرداختتون رو انجام میدید.

این پرداخت از طریق درگاه زرین پال هم میتونه صورت بگیره.

بعدش چی میشه؟!

بعد از طی کردن مراحل پرداخت، شما به صفحه ای وصل میشید که اطلاعات مختلفی رو باید به مجموعه بدید.

طی این اطلاعات، از شما داده هایی رو از بدنتون تقاضا می کنند.

اطلاعاتی مثل :

1. سایز ها و اندازه های مناطق مختلف بدنتون (مثل دور باسن، دور بازو، دور سینه، دور مچ دست و …_ سعی کنید اندازه ها رو دقیق و با متر خیاطی انجام بدید)
2. وزن و قد
3. سوابق ورزشی
4. سوابق بیماری یا آسیب دیدگی
5. میزان مصرف الکل و سیگار در ماه (برای تدوین بهتر برنامه غذایی)
6. و …
7. عکس عریان (همراه با لباس زیر) نیم رخ، تمام رخ و از پشت

میتونیم عکس ندیم؟

در بخش قوانین فیت کلاب، ذکر شده که اطلاعات شما در این مجموعه بصورت امنیتی حفظ میشه.

اما با این اوصاف انتخاب با شماست، میتونید (به هر دلیلی که دارید) به این مجموعه عکس ندید!

برنامه فیت کلاب چقدر طول میکشه آماده بشه؟

عموما اولین باری که اطلاعات رو به فیت کلاب میدید، به دلیل ناشی بودن، اطلاعاتتون رد میشه.

اما اگر اطلاعات شما کامل باشه، طی 4-5 روز کاری، برنامتون آمادست و روی پنل سایت فیت کلاب در اکانت شخصیتون بار گذاری میشه.

شکل پنل شما در تصویر زیر مشخص هست!

از طریق قسمت برنامه های من، میتونید به برنامه خودتون دسترسی داشته باشید.

برنامه های فیت کلاب چند روز در هفتست؟

وقتی میخواید برنامه دریافت بکنید، فیت کلاب به شما میگه که “شما قادر به چند روز تمرین در هفته هستید؟”

البته ذکر می کنند که انتخاب با خود فیت کلاب هست و این سوال صرفا بخاطر نزدیک کردن هدف مربی به هدف شماست.

اما برای ماه های اول تمرین ممکنه 4 روز در هفته برنامه تمرینی داشته باشید.

به مرور زمان که شرایط بدنیتون کمی تفاوت پیدا کرد (بهبود پیدا کرد) ، تعداد روز ها ممکنه به 3 روز در هفته یا کمتر کاهش پیدا کنه.

برنامه تمرینی برای ورزش های دیگر…

ممکنه فوتبالیست باشید و دوست داشته باشید متناسب با ورزش خودتون برنامه تمرینی داشته باشید.

برای یک فوتبالیست عضلات پا بسیار مهم هست.

میتونید این موضوع رو به فیت کلاب بگید تا برای ورزش خاصی که می کنید، و متناسب با همون ورزش براتون برنامه طراحی بشه.

مثلا حتما میدونید که بوکس چطور ورزشیه !

برای یک بوکسور عضلات سر شانه، زیر بغل و کمر بسیار مهمه.

بنابراین برنامه تمرینی یک بوکسور متفاوته با کسی که قصد داره (صرفا) بدن زیبایی داشته باشه.

رژیم غذایی فیت کلاب سخته؟

من به یک جمله از خود فیت کلاب ارجاعتون میدم.

• در دسترس، متنوع و سازگار با سفره ایرانی

همونطور که مشخصه، مواد غذایی پیشنهادی فیت کلاب خیلی گرون نیست و خیلی هم سخت نیست!

شاید روز ها و هفته های اول برنامه کمی از نظر روحی و روانی اذیت بشید.

اما مدت ها بعد کاملا عادت خواهید کرد و خیلی راحت رژیم رو رعایت خواهید کرد.

یک نصیحت از من به شما !

من به عنوان یک کاربر فیت کلاب ، پیشنهاد می کنم دست از کمالگرایی بردارید!

منظورم این هست که در هفته های اول سعی نکنید 100% رژیم غذاییتون رو رعایت کنید.

البته اگر توانش رو دارید، حتما همینکار رو بکنید!

اما فکر کنید به اینکه سال ها با قوانین غذایی خاص خودتون بدنتون رو عادت دادید!

مشخصا تغییر برنامه غذایی و نوع غذای مصرفی در مرحله اول با مقاومت شدید بدنتون رو به رو خواهد شد.

سعی کنید آهسته و پیوسته پیش برید

تجربه من از کمال گرایی تغییر رژیم غذایی!

من شخصا وقتی خواستم در هفته های اول صد در صد توانم رو بزارم، سریعا خسته شدم و الگوی غذایی قبلیم برگشت!

بله ! نتونستم ادامه بدم!

اما دفعه بعدی، با رعایت 60 درصدی رژیم، نتایج تغییر کرد و من از 93 کیلوگرم، به 85 کیلوگرم رسیدم!

مواد غذایی در برنامه رژیم غذایی فیت کلاب

من برای نمونه یک بخش از برنامه رژیم غذایی فیت کلاب رو براتون در تصویر زیر قرار میدم.

همونطور که میبینید، منوی راحت و در دسترسی دارند.

در این منو مواد زیر رو مشاهده می کنید.

• تن ماهی
• لوبیای پخته شده
• ماکارانی
• سمنو
• گردو و مغز ها
• شیر
• تخم مرغ
• کره بادام زمینی (مهم)
• ماهی
• گوشت ها و خورشت ها
• مرغ و فیله
• پودر سنجد (برای کاهش التهاب ریه سیگاری ها)
• انواع اقسام میوه ها
• و…

وعده های غذایی طراحی شده!

وعده های غذایی طوری طراحی شده که از گرسنگی زیاد شما جلوگیری کنه و همزمان مواد مغزی رو به بدن شما برسونه.

معمولا شما میان وعده های صبح و دو میان وعده بعد از ظهر و یک میان وعده آخر شب دارید.

وعده های شام، صبحانه و نهار هم که سر جای خودشون هست.

ورزش در منزل یا باشگاه؟

شخصا از فیت کلاب درخواست کردم که برنامه ام رو در منزل طراحی بکنن!

اینطوری در هزینه هام بیشتر صرفه جویی می کردم.

اما راستش رو بخواید، بنظرم تمرین در باشگاه یه چیز دیگست!

البته شاید توی خونه دمبل و یا کش پیلاتس نداشته باشید.

در این حالت باید این وسیله ها رو هم تهیه کنید.(من اینارو داشتم)

نتیجه گیری، از فیت کلاب برنامه بگیرم یا نه؟!

من به عنوان یکی از کاربر های فیت کلاب، این مجموعه رو دوست دارم و بهشون اعتماد دارم.

به نظر بسیار خوب و حرفه ای فعالیت دارند.

شما حتی میتونید به صورت حضوری به فیت کلاب مراجعه کنید تا بدنتون کاملا آنالیز بشه و برنامه به شما داده بشه.

مربی هاشون رو هم خیلی دوست دارم و برنامه های تمرینیشون هم فشار به میزان کافی داره و هم عضلاتتون رو به شکل زیبایی فرم میده.

من برای لاغری و تناسب اندام به فیت کلاب رفتم و واقعا واقعا نتیجه گرفتم.

شما هم میتونید بهشون مراجعه کنید و امیدوارم به بهترینا برسید.

من حمید امیدی هستم و خوشحال بودم که میزبانتون بودم. ❤️