چطور یک باشگاه بوکس خوب پیدا کنیم؟

سلام ! من حمید امیدی هستم و این وبسایت مجله شخصی من هست!

در این مطلب میخوام کمکتون کنم که یک باشگاه بوکس مناسب رو پیدا کنید!

اینکه یک باشگاه بوکس خوب که ما رو به قهرمانی برسونه باید چه ویژگی هایی داشته باشه!

شاید هم میخواهید به عنوان یک مهارت و یا یک فعالیت ورزشی به بوکس نگاه کنید!

در هر صورت، ادامه این مطلب کمک های خوبی به شما در انتخاب باشگاه بوکس خواهد کرد!

پس لطفا با من همراه باشید!

بهترین باشگاه بوکس منطقه من کجاست؟

نمیدونم از کجای ایران این مطلب رو میخونید!

اما پیدا کردن بهترین باشگاه بوکس منطقه خودتون، به این راحتی ها نیست!

در واقع با یک جستجوی ساده در اینترنت نمی شه بهترین باشگاه بوکس رو پیدا کرد.

این یک فعالیت میدانی هست!

یعنی با پرسجو می تونید بهترین باشگاه بوکس منطقه خودتون رو شناسایی کنید!

مثلا : من وقتی خواستم توی شهر خودم یعنی کرج بهترین باشگاه بوکس رو پیدا کنم، خیلی گشتم!

اما بعد از کلی جستجو متوجه شدم بهترین باشگاه بوکس کرج باشگاه زیتون هست! اما چطور متوجه این موضوع شدم؟

چون مجید حاج عباسی، عضو اسبق تیم ملی بوکس ایران و مربی حال حاضر نونهالان تیم ملی، مربی این باشگاه هست!

در شهر شما قهرمانان زیادی وجود دارد!

هر شهری، قهرمانان خودش رو داره !

کافیه به باشگاه های شهرتون سر بزنید و پرسجو کنید!

بهتره که شاگرد قهرمانانی باشید که در بوکس افتخار آفرین بودند!

چرا؟ چون اون ها کاملا تکنیک ها رو بلد هستند! مسیر رسیدن به قهرمانی برای این افراد کاملا فتح شدست!

اگر قصد قهرمانی توی ورزش بوکس رو دارید، حتما پیش یک قهرمان تمرین کنید.

گول پیج های اینستاگرام آموزش بوکس رو نخورید!

باور کنید ! مربیان مطرح بوکس ایران، اصلا پیج اینستاگرام ندارند!

راستش اگه بخواهیم باهم دیگه صادق باشیم، مربیان مطرح، اصلا وقت تولید محتوای آموزشی بوکس در اینستاگرام رو ندارند!

به قول جرونتا دیویس که خطاب به رایان گارسیا می گفت :

داستان بوکس واقعی با بوکسور های اینستاگرامی فرق می کنه!

راست هم میگه ! در مسابقه بین این دو مشاهده کردیم که رایان گارسیایی که خیلی در اینستاگرام (به نظر) تمرینات حرفه ای انجام می داد، با یه لفت هوک جرونتا نقش زمین شد!

اخیرا، در فضای اینستاگرام خیلی از افراد خودشون رو به عنوان مربی معرفی می کنند!

در عین حال وقتی محتواشون رو نگاه می کنم، میبینم فقط استایل خوبی دارند و به نظرم اگر داخل رینگ بشن، نا امید میشن!!!

یادگیری اصولی بوکس خیلی مهم است !

بوکس چطور ورزشیه؟ بوکس در عین خشن بودن، یک رقص تمام و کمال و بی نقص داخل رینگه!

بوکسور ها یک اصطلاح دارند که میگن : چرخش ها و حرکت باید تو تنت بیفته !

این موضوعی هست که من در مقاله 4 قدم تا رسیدن به قدرت درون راجع بهش کلی صحبت کردم!

یعنی حرکات بوکس باید به حالت ناخودآگاه شما برسه!

بوکسور ها ناخودآگاه بوکس می کنند!

پس خیلی مهمه که حرکات رو اصولی یاد بگیرید!

• خیلی مهمه که از شونه هاتون به درستی استفاده کنید!
• خیلی مهمه که چرخش باسن همزمان به چرخش کمر رو به درستی یاد بگیرید.
• مهمه که بتونید رقص پای اصولی داشته باشید!
• مهمه که بتونید پرش های ریز به جلو عقب و طرفین داشته باشید.

هر کدوم از این حالت ها رو اگه اصولی یاد نگیرید، بصورت ناخودآگاه اشتباه بوکس خواهید کرد!

پس اینجا دوباره نقش مربی پر رنگ تر میشه!

بهترین مربی ها در بهترین باشگاه های بوکس فعالیت می کنند.

چطور متوجه شویم در باشگاه بوکس اصولی یاد داده می شود؟

به سادگی ! در باشگاه چند نفر را می بینید که قهرمان هستند؟

من وقتی وارد باشگاه زیتون شدم، علی رزین رو دیدم که مقام سومی کشور رو داشت.

ایشون اخیرا در یک مسابقه چهارجانبه در ترکیه هم عملکرد فوق العاده ای داشتند!

از اینجا مطمئن شدم که در این باشگاه قراره بوکس رو اصولی یاد بگیرم.

محیط باشگاه به اندازه کافی مهم است!

قطعا اگر با گوستاو یونگ، فروید و جردن پترسون در یک اتاقی که بوی نم میده و تهویه نداره، راجع به روانشناسی صحبت کنید، حالتون از روانشناسی بهم میخوره!

این مثال یک کنایست از اینکه هرچقدر باشگاه مربیان حرفه ای داشته باشه و همه آموزش ها اصولی باشه، باز هم محیط باشگاه به اندازه کافی مهمه!

در انتخاب یک باشگاه خوب باید به چندین نکته مهم توجه کنید.بیاید بهتون بگم!

1-تهویه باشگاه!

بوکس یک ورزش سوپر هوازی هست!

بهتون قول میدم اگر 3 راند 3 دقیقه ای بوکس کنید، به احتمال زیاد از حال میرید!

بنابراین نقش اکسیژن اینجا خیلی مهمه! باور کنید!

این موضوع به حدی مهمه که ممکنه نبودش به سلول های مغزیتون آسیب بزنه!

بنابراین مطمئن بشید که باشگاه تهویه مناسبی داره! مطمئن باشید که اکسیژن خوبی به مغزتون خواهد رسید.

والا آسیب میبینید!

2-تجهیزات باشگاه !

کیسه مشت زنی ! شاید باورتون نشه ولی بعضی از باشگاه های بوکس کیسه ندارند (انگشت شمارند البته!)

اگر باشگاه یک بخش تجهیزات بدنسازی هم بود که دیگه فوق العادست!

منظورم بخشی هست که مجهز به میل هالتر ها، انواع دمبل، توپ های سنگین برای تقویت سرشانه و … باشه!

3-بوفه باشگاه!

یک روز موقع تمرین کردن سرم گیج رفت و یک ماء الشعیر نجاتم داد!

از این اتفاقات سر تمرین خواهد افتاد!

یکی از بدیهی ترین امکاناتی که یک باشگاه بوکس خوب باید داشته باشه، بوفه باشگاست!

4-سالن رختکن تمیز!

یک بار یکی توی باشگاه بهم گفت که به دلیل کثیف بودن سالن رختکن، دچار قارچ پوستی شده!

راست هم میگفت… بالاخره انواع اقسام آدم ها به باشگاه میان و تعریق می کنند!

بنابراین بهتره که سالن رختکن دارای کمد های جدا باشه و کف تمیزی داشته باشه.

5-سرویس بهداشتی!

سرویس های بهداشتی در باشگاه ها معمولا جدی گرفته نمی شن!

حداقل من که ندیدم سرویس یک باشگاه اونقدری تمیز باشه که جای نگرانی برای ما ایجاد نکنه!

قبل اینکه برم بوکس، این چیزارو باید بدونم!

در این بخش سعی می کنم تجربیات خودم رو باهاتون به اشتراک بذارم که قبل از رفتن به بوکس، در نظر داشته باشیدش!

1-با تجهیزات کامل به باشگاه بروید!

اول به خودم میگم! حمید، لطفا جوگیر نباش!!!

از تجهیزات ایمنی برای رفتن به باشگاه استفاده کنید که شامل موارد زیر هست :

• کلاه
• محافظ بینی
• لثه
• بانداژ
• دستکش

وقتی به باشگاه میرید، احتمالا با خودتون میگید که کسی که کلاه نذاشته! من هم نمیذارم!

اما اگر بدونید چه ضربه ای به چشم راستم خورد و اگه دردش رو بکشید، مطمئنا این کار رو نمی کنید!!

یک نکته حاشیه ای : آیا کلاه در مسابقات بوکس آزاد است؟

در بخش نونهالان و نوجوانان بله!

اما در بزرگسالان استفاده از کلاه ممنوع هست!

2-سعی کنید از خشمتون بکاهید!

اگر آدم عصبی هستید، سعی کنید تا جای ممکن خودتون رو کنترل کنید!

رینگ بوکس محل زد و خورد هاست!

اونجا واقعا مشت به صورت و بدنتون میخوره! پس آمادگیش رو داشته باشید و خشم خودتون رو کنترل کنید!

اگه کنترل نکنید چی میشه؟!

خب! طبق تجربه من، حریفتون هم عصبانی میشه!

اگه از اول توافق کردید که 20% از قدرتتون رو به کار بگیرید، پس لطفا از همون بیست درصد استفاده کنید نه بیشتر!

زدن ضربات سنگین باعث جریح شدن حریفتون هم میشه و چه بسا در این مبارزه آسیب ببینید!

3-حدالامکان با حرفه ای ها تمرین کنید!

سعی کنید تمرینات مرور فنتون رو با افراد حرفه ای تر انجام بدید!

شخصا هر چیزی که در این ورزش یاد گرفتم، از تمرین با حرفه ای ها بوده!

اگر به باشگاه بوکس برید، زمزمه هایی رو می شنوید شامل اینکه:

اگه با ضعیف ها تمرین کنی، ضعیف میشی!

4-اگه خسته شدید، ساکتون رو بردارید و برید باشگاه!

گاها به دلیل یکنواختی، حسی ممکنه بهتون دست بده راجع به اینکه دیگه باشگاه نرید!

در این لحظات تنها کاری که باید بکنید اینه که ساکتون رو بردارید و برید باشگاه!

اگر به این احساسات منفی تن بدید، ممکنه دیگه باشگاه نرید!

مطمئن باشید باز هم حالتون خوب خواهد شد…

سخن آخر من با شما دوستانم!

سخن آخر اینکه قهرمانان پیشکسوت تیم ملی، قهرمانان بین المللی شهر خودتون رو پیدا کنید!

باشگاه های حرفه ای شهرتون رو پیدا کنید و از تمرین کردن لذت ببرید!

شهریه باشگاه های بوکس مقدار زیادی نیست! ععععع یادم رفت اینو بگم راستی!

بذارید یه توضیحی هم راجع به شهریه بدم!

شهریه باشگاه بوکس چقدره؟!

400.000 تومان تا 800.000 تومان بابت آموزش های عمومی (بسته به امکانات و مربی باشگاه)

اگر بخواهید بصورت خصوصی کلاس بردارید، از ماهیانه 2.500.000 تومان تا ماهیانه 7.000.000 تومان (بسته به مربی)

دوستتون دارم، اگه سوالی ازم داشتید توی کامنتا بپرسید ازم.

مخلص شما، حمید امیدی