بوکس چینی و کیک بوکس چینی (ساندا)

سلام ! من حمید امیدی هستم خوش آمدید به وبسایت شخصی من!

در این مطلب می خواهیم بپردازیم به بوکس چینی (یا کیک بوکس چینی) که در چین به آن ساندا (sanda) یا سانشو گفته می شود.

این رشته در چین یکی از محبوبترین هنر های رزمی نوین است.

مردم این رشته را معمولا با موی تای اشتباه می گیرند.

این اشتباه به دلیل تشابه زیاد حرکات بوکس چینی به موی تای و قوانین تقریبا یکسان آنهاست!

اما ساندا یک سیستم رزمی بسیار هوشمند و منحصر به فرد است که ترکیبی از هنر های رزمی مهیج به نظر می رسد.

معرفی کوتاه ساندا (کیک بوکس یا بوکس چینی) !

نمی توان به این رشته بوکس چینی گفت چرا که در ساندا حرکات پا نیز به میان می آید.

بنابراین اگر بخواهیم روی ساندا اسم بگذاریم، باید بگوییم کیک بوکسینگ چینی !

ساندا یک سیستم رزمی تمام تماس است که عصاره ای از کنک فو در آن دیده می شود.

مطالب مرتبط : چگونه یک باشگاه بوکس خوب انتخاب کنیم

حرکات رایج در ساندا

• ضربات دست
• لگد
• آرنج
• زانو (شبیه به کیک بوکسینگ)
• پرتاب ها
• برخی از تکنیک های برداشتن کشتی

اما ساندا تنها محدود به ضربات نمی شود!

تا انتها همراه من باشید تا از شگفتی ها، تاریخچه و چگونگی شروع بوکس چینی خبردار شوید!

تاریخچه ساندا

گویا ساندا در سال 1920 در چین ظهور کرده.

پس می توان گفت این ورزش رزمی جزء ورزش های تقریبا جدید است.

ارتش چین برای بهبود توانایی های خود به یک سیستم رزمی جدید احتیاج داشت.

چینی ها ساندا را به معنی “جنگ آزاد” ایجاد کردند.

در سال 1960 تصمیم بر این شد که ساندا یا بوکس چینی تبدیل به یک ورزش رزمی عمومی شود.

نسخه نظامی ساندا در مقایسه نسخه رزمی آن تفاوت بسیار زیادی داشته است.

در نسخه رزمی این ورزش خفه کردن و ضربه زدن با آرنج و بسیاری از آیتم ها حذف شده اند.

ترکیب بوکس چینی ساندا

ساندا ترکیبی از کنگ فو، لی تی، شوای جیائو است.

بعد ها تکنیک های بوکس، کیک بوکس و جودو به این رشته اضافه شد.

پلیس های چینی و ارتشی ها پیش از هر کسی این رشته را فرا گرفتند.

علت عدم محبوبیت ساندا بین مردم

چینی ها این ورزش را محبوب نمی دیدند.

چرا که چینی ها تعصب خاصی روی هنر های رزمی کشور خود داشتند.

این در حالی است که ساندا ترکیبات بوکس و کیک بوکس و جودو را درون خود کشیده بود.

چینی ها اعتقاد داشتند که ساندا از هنر های رزمی اصیل چینی نیست!

میزان محبوبیت ساندا بوکس چینی در دنیا

ساندا در حال حاضر چندان در غرب محبوب نیست!

این در حالیست که در کشور هایی مثل ارمنستان، چین و روسیه از جمله ورزش های معروف و محبوب است.

در ایران هنوز مارکت سازی خوبی برای ساندا در نظر گرفته نشده است.

مردم ایران ساندا یا حتی بوکس چینی را به خوبی نمی شناسند.

آیا بوکس چینی یا ساندا را یاد بگیرم؟

ساندا یک سبک دفاع شخصی بسیار کاربردی برای جنگ های واقعی است.

بسیاری از ورزش های رزمی در وضعیت جنگ و مبارزه واقعی کاربردی نیستند!

اما چون ذات این ورزش برای “مبارزه واقعی” طراحی شده است، به شما برای دفاع از خودتان در جامعه کمک زیادی خواهد کرد.

سبک های تمرینی ساندا

در ساندا، هنرجو کمتر به تنهایی تمرین می کند.

در عوض بسیاری از تکنیک ها و اسپارینگ ها در این ورزش با حریف انجام می شود.

این باعث می شود ساندا یک ورزش واقعی برای مبارزه های واقعی تبدیل شود.

قوانین ووشو ساندا

قوانین این ورزش بین سازمان های مختلف متفاوت است.

اما قوانین یکسان این ورزش را در ادامه ذکر میکنیم.

1-منطقه مبارزه

مبارزین ساندا روی یک تشک مرتفع با شکل مربع به مبارزه می پردازند.

8 متر عرض، 8 متر طول و 80 سانتی متر ارتفاع این سکوی مبارزه است.

2-وسائل حفاظتی ساندا ووشو

• هوگو ورزشی یا محافظ قفسه سینه
• محافظ لثه
• کلاه محافظ
• دستکش بوکس
• بانداژ

3-طول مسابقات

برخلاف بوکس که 3 راند 3 دقیقه ای وجود دارد، در ساندا 3 راند در 2 دقیقه برگذار می شود.

بین هر راند 1 دقیقه استراحت در نظر گرفته می شود.

4-تکنیک های اجرایی

• حرکات مشت
• حرکات ضربه با آرنج
• ضربات با زانو
• گراپلینگ ها
• پرتاب ها
• برخی از حرکات جودو مثل پا انداختن
• برخی از حرکات کشتی

5-کلاس وزنی

در بوکس چینی ساندا برای آقایان 11 کلاس وزنی و برای خانم ها 8 کلاس وزنی وجود دارد.

آیا ساندا برای دفاع شخصی خوب است؟

جالب است یکی از کلمات کلیدی سرچ شده در گوگل این است : “فواید بوکس برای دعوا” !

این یعنی مردم به دفاع شخصی خیلی اهمیت می دهند!

اما ساندا برای دفاع شخصی خوب است؟

ساندا کمک می کند که از تمام بدن خودتان به عنوان یک سلاح استفاده کنید.

کیک بوکس چینی فقط یک ورزش نیست!

ساندا در مبارزه های واقعی نیز کاربرد دارد.

پس بنابراین ساندا می تواند برای دفاع شخصی یکی از بهترین روش ها باشد!

آیا ساندا برای MMA خوب است؟

ساندا یک ورزش همه کاره است!

هر چند در ام ام ای موی تای، جودو و بوکس زیاد به چشم می خورند!

اما بسیاری از بزرگان UFC در ساندا ید طولایی داشته اند!

معروفترین آن ها ویلی ژانک بوده است.

به طور کلی ساندا یک پایه و پیشنیاز محکم برای ام ام ای است.

سرعت ضربات در این روش بسیار بالاست و به شما برای مبارزه در قفس کمک می کند.

ساندا به شما کمک می کند به درستی و بهینه حرکت کنید، شربات را با مشت ترکیب کنید و زیر گیری کنید!

یادگیری ساندا سخت است؟

تمارین ساندا بسیار سخت است.

این ورزش نیاز زیادی به استقامت و انعطاف بدنی دارد.

خیلی ها در شرق فکر می کنند ساندا و فراگیری آن آسان است!

اما اینطور نیست! این ورزش نیاز زیادی به تمرین های سخت دارد.

امکان آسیب دیدگی در تمارین کم است اما به هر حال ممکن است آسیب ببینید در حین تمرین!

نقطه ضعف ساندا

بزرگترین نقطه ضعف ساندا این است که این ورزش تنها در چین مورد پسند است و محبوب!

در آمریکا، پیدا کردن مدارس ساندا بسیار سخت است.

همچنین در ایران تا به حال مدرسه و باشگاه بوکس چینی وجود ندارد!

اگر هم وجود دارد، خیلی برجسته نیست!

فرق ساندا و کیک بوکس چیست؟

این دو رشته رزمی کاملا شبیه به هم در نظر گرفته می شوند.

طوری که بسیاری از افراد، ساندا را کیک بوکسی می بینند که حرکات خاصی در آن حذف شده اند!

با این حال نمی توان گفت ساندا و کیک بوکس یکی هستند.

این ورزش ها با هم دیگر تفاوت های جزئی دارند.